「為何美國人會那麼胖？」，也許你們不時會聽到別人這樣疑惑地問，不過最後永遠都是說因為他們吃太多junk food而又少運動。但最近有研究指出肥胖不是那麼簡單，而是有些食物是容易令人致肥。所以，即使是身處於亞洲的我們也可留意什麼食物要避免一下，而當中有不少食物都是我們時常接觸到的。
1. 牛油及芝士。原來食用奶類製品令人每4年增加0.3磅，而Yogurt令人額外增磅的比率較少，但雖如此，其卡路里與雪糕無異。
2. 甜品。一個cheesecake都有300至400卡路里，都是少食多滋味啦。
3. 乾果。雖然多吃生果比較好，但乾果缺少水份且糖份高。
4. 果汁。不要以為果汁都是健康飲品，市面上一般的果汁的糖份都是較高，要飲都是新鮮炮製的比較好。
5. 薯仔。無論是烚、焗、蒸也會增磅，每天進食薯仔人士4年增1.28磅。
都是那一句吧，少食多滋味，多做運動才是妙法。