先不要說逆轉肌齡，來個最簡單、基本的問題，就是如何令自己看似年輕，減慢衰老速度。我們不能永遠保留年輕的一刻，不過有些能阻止衰老的簡易法是我們能做到的，就是從飲食入手。雖然一些食物並不會令你立即蒼老，但連續不良的飲食習慣可以加速你的肌齡。
1. 糖。吸收過多糖份，可能會損害皮膚的膠原蛋白，亦即保持肌膚緊緻和青春的物質。
2. 酒。擁有健康的肝臟才可有健康的肌膚，否則毒素在肝臟積聚後，皮膚亦會出現各種問題，如肌膚灰黃、有皺紋。
3. 加工肉製品。如香腸、煙肉。高鹽會令伙看起來浮腫之外，亦會加速衰老。
4. 含咖啡因的飲品。過多的咖啡因會令你的皮膚有脫水的機會，從而令肌膚變得暗沉和加速衰老。
5. 含反式脂肪的食品。會讓你的肌膚更容易受到紫外線的傷害。