人類為了延年益壽，不惜大灑金錢買補品進食，因此標榜養生和健康的產品大行其道，可是光吃補品和做運動，是否真的能延長壽命？崇尚天然治療方法的博坦妮（Barbara Botani）聲稱，只要改變十種生活態度和習慣，便能增加十年壽命，令自己看來更加年輕。
● 睡天然纖維製成的枕頭
躺在由羊毛、蕎麥殼、絲或天然膠乳等天然纖維製成的枕頭或枕頭套，臉部的皮膚不要被磨損，令臉部出現幼紋，而且皮膚能呼吸，調節皮膚的水分，促進血液循環
● 別為瑣碎事煩惱
日常生活中有太多事情令人煩惱，但請謹記不管壓力有多大，也不能改變結果，因此凡事應輕鬆面對
● 限制喝咖啡數量
瑞典哥德堡大學進行的研究發現，中年人士應保持體內膽固醇水平，避免吸煙和限制每天喝四杯咖啡，這樣才能延年益壽
● 常保持笑容
美國德克薩斯大學的研究發現，經常保持笑容，不但對自己有正面幫助，還能向身邊的人發放正能量
● 經常站立
有研究發現，人們過了25歲後，不管坐下還是看電視，每小時也縮減22分鐘壽命
● 放棄悲觀想法
每日發放正能量，會感受心境有重大轉變
● 晚上要卸妝
睡覺前記緊要卸妝，避免倒塞毛孔，阻礙皮膚自我復元過程
● 經常做運動
有研究發現，做劇烈運動的人較做適度的減少早逝風險13%
● 塗防曬霜
有研究發現，2000年至2006年間死於黑色素瘤（Melanoma）的患者，若一早塗防曬霜預防，或能延長壽命20年
● 遠離損友
若朋友不能慰藉你的心靈，那麼你要認真考慮，應否繼續來往