Jun 30, 2015

宿便一招清 腸癌無有怕

(資料來源:蘋果日報 30-06-2015


成年人正常情況下每天排便一次。隨着飲食量越來越多,運動量減少,便秘情況越見普遍,有的甚至一星期才排便一次。腸道裏的廢物留存時間過長,不但會吸收過多毒素,還可能增加患大腸癌的風險。

人體的大腸經分佈在手臂外側,經常用刮痧板刮拭大腸經,可以起到清理腸道、排出宿便的作用。要清除宿便,可用刮痧板從肩上部開始,沿着大腸經分段向下刮至食指甲根部外側的商陽穴,然後用刮痧板凹槽從食指根部刮至指尖。

此動作可以隔着衣服刮拭,至局部微熱即可,也可以直接在皮膚上刮拭。短暫刮拭時間可以不塗刮痧油。如果遇到疼痛之處,在痛點部位塗抹刮痧油重點刮拭。每天有空時就刮一刮,十分適合飲食油膩又缺乏運動的上班族。

刮痧不宜過度,以防消耗正氣。刮痧後建議喝一杯熱水,可以補充水份,促進新陳代謝。平時每坐1小時就站起來走一走,伸展一下身體,補充一些含纖維較多的水果,如火龍果、香蕉等,可以幫助調理腸道,改善便秘。