（資料來源：星島日報 08-11-2012）
跑二千多級樓梯非人人做到，但平日多行樓梯的確有助增強心肺功能，且能增強關節的靈活性和腳部肌肉的力量和彈性，有助提高腳部活動能力，對身體健康確有益處。香港浸會大學體育學系副教授雷雄德博士鼓勵市民多行樓梯，「有推算指出，每日行二十分鐘樓梯，平均壽命可延長三年。」他認為香港周圍都是高樓大廈，樓梯隨處可見，建議市民少用電梯。
脊骨神經科醫生及物理治療師何應輝亦指出，持續三十分鐘的中度帶氧性運動能有效燃燒脂肪，跑樓梯可算減肥運動的一種，但為免膝蓋受損，建議每星期練習跑樓梯三至四次，每次二十分鐘，然後再按個人身體反應逐漸增加次數和加長時間。假如身體狀況許可，可增加至每天二十至三十分鐘。這樣不但可以慢慢養成跑樓梯的習慣，而且身體機能亦可以適應。若長期練習，對控制體重有一定效果。不過，跑樓梯要量力而為，何應輝說：「跑樓梯對膝蓋造成極大壓力，須小心上樓梯動作令菠蘿蓋受到摩擦，拉傷肌肉，引起筋腱炎及軟骨發炎。」