寒流下周襲港，市民除了準備羽絨、大褸等禦寒衣物，傳統中醫的天灸也具增強抗病能力功效。浸大中醫藥診所中醫師倫新表示，經常手凍腳凍、怕凍、易攰等虛寒體質人士，在冬至當日展開「三九天灸」治療，可補充陽氣和暖身，預防感冒、鼻敏感及哮喘等冬天常見病患。
倫新說，天灸為中藥穴位敷貼療法，起源於古代人被蛇咬後，以中草藥「白芥子」製造的泥藥，敷貼百會穴作解毒。其後演變至其他中藥材作敷料，包括旱蓮草貼內關穴醫治瘧疾等。現代天灸使用近10種溫性藥材製成的藥貼，如延胡、生薑等，貼在指定穴位上約兩至三小時，有活血化瘀、溫陽散寒、祛風除濕、調節臟腑等功能。常見穴位包括肺俞、脾俞和腎俞，按個人病況及作用而決定用哪個穴位。
冬至首敷 功效最好
浸大中醫藥診所2002年起推出天灸，至今有多達7萬人次接受服務。最常見用天灸治療「冷氣病」、鼻敏感及哮喘。他指，港人愛時刻開冷氣，連冬天也在冷氣環境下工作致體質變虛寒。負責化生氣血的脾胃臟腑，一旦受涼，氣血去不到四肢，會有手凍腳凍、頭暈、疲倦、吃生冷食物易腹瀉等症狀。上述虛寒及寒型體質人士都宜進行天灸，提高抗病能力，但天灸不適合濕熱體質人士，市民宜先諮詢中醫師意見。天灸期間也有禁忌，如多到戶外曬太陽，提高補陽療效。
天灸療程分別在每年最凍及最熱的日子進行，補陽功效最好，包括三九天灸，即在「冬至」當日（本月22日）進行首次敷貼，然後分別隔九日進行第二及第三次，第四次為鞏固治療。三伏天灸在最熱的日子、即夏至先後進行，持續三至四年做天灸功效最好。
========================
貼藥一年 感冒次數減
（資料來源：蘋果日報 13-12-2013）
【改善體質】
每日需在辦公室久坐九小時、長時間對着電腦工作的黃先生，雖正值40多歲壯年，但體質越來越差，每當辦公室內有同事患上感冒，他便很容易中招。
自從去年接受天灸治療後，身體變得強壯，患感冒次數由過往每年有四至五次，減至現時每年兩次，病情也較輕微。
敷貼位置或起水泡
黃先生說：「以前喺地鐵有人打噴嚏，我返到屋企就會開始頭痛、感冒病發，好容易中招染病。」最嚴重一次重感冒病了近三個月，持續喉痛、流鼻水、頭痛及咳嗽等症狀，更惡化至氣管敏感，要同時服用中西藥，包括類固醇藥物控制病情，更要學習氣功健體。
黃先生其後向中醫師求診，經評估為寒性的體質，適合進行天灸治療。他去年開始展開天灸療程，自此連感冒等患病次數也有減少，病情的嚴重程度也比過往輕微，沒有再患重感冒。天灸期間無嚴重副作用或不適，但敷貼位置曾起水泡，要小心護理。
========================
保暖秘訣
（資料來源：蘋果日報 13-12-2013）
熱水浸腳活血驅寒
冬天用熱水浸腳有禦寒保暖功效。中醫師倫新指，足部滿佈穴位，又為陰陽經脈交接地點，有助全身氣血運行。由於「寒從腳起」，身體要驅寒要先做好雙腳保暖工夫。臨睡前以攝氏40至45度熱水浸腳約20至30分鐘，有助氣血暢行、舒筋活絡。
市民謹記熱水要浸到小腿位置才見效。另外，寒性體質的人士也可用艾草煲水浸腳，先將艾草煲20分鐘，然後才浸腳。因艾草性溫，更具溫中散寒、溫經通脈的功效。
按摩穴位也有驅寒功效，包括指按腳板底的湧泉穴、下背部的腎俞穴位，可溫補腎陽。指按膝下的足三里、背部的脾俞穴位，能補益氣血。每個穴位每次按摩約5分鐘。市民最好每天步行半小時或以上助雙腳血氣運行。
熱底人士勿飲薑茶
不少人愛在嚴冬季節，飲一杯薑茶暖身，但薑茶非人人適合。中醫師倫新指，薑茶只適合寒底人士，熱底人士誤飲薑茶或會加劇咳嗽、口乾，甚至喉嚨痛等症狀。其餘茶類如紅棗茶有助補充氣血，適合任何女性在平日飲用。焗羅漢果水飲用也十分普遍，倫新指出，寒底人士不宜飲用羅漢果水，誤飲會致咳嗽及痰多。
進食健脾補腎的食物也可暖身。其中淮山、蓮子、枸杞子有健脾功效；黑米、紅棗可補腎；百合可潤肺，適合用來煲湯。另可考慮「煮番幾味」，其中蟲草桂棗雞湯、參歸羊肉湯及羊腎粥也有益氣散寒、禦寒保暖作用。粥療養生十分有效，晨早起床食粥、晚上避免吃太飽都可養胃氣。羊肉粥、八寶粥等最適宜。