瞓捩頸又肩頸痛？ 3分鐘搞掂痛楚

（資料來源：蘋果日報 24-06-2014）


每當季節變換，日夜溫差較大時，就是落枕(俗稱：瞓捩頸)發作的時節，只要想到好幾天都不能隨意轉動脖子就大傷腦筋，因為這毛病要看醫生也不是，找鐵打醫師又怕痛。不用怕！大家只要騰出3分鐘，就可以輕鬆解除疼痛。

落枕正確的說法應為急性頸椎關節周圍炎（Acute fibrositis），左手掌兩個穴位(見圖)分別代表頸痛落枕及肩頸痛，沒有落枕時揉壓也有放鬆肩頸的效果，通常以右手姆指來施力，只要摸到紅點處有凹陷的地方就是開關了，可以邊揉壓邊轉動頸部來確定是否有效放鬆肩頸，大約3至5分鐘以內就能解除疼痛。