總係瞓唔着？ 試試7種天然「安眠藥」

（資料來源：蘋果日報 30-12-2014）


經常失眠？但又不想吃安眠藥？不妨考慮這些天然「安眠藥」，就算未能改善失眠，但最低限度也有益健康。

(1) 香蕉：富含鎂，能使肌肉放鬆；

(2) 菊花茶：可凝神靜氣；

(3) 熱牛奶：含能鎮靜的色氨酸；

(4) 蜂蜜：能靜心安神；

(5) 燕麥：營養成份能助眠；

(6) 亞麻籽：富含Omega 3，能幫助快速入睡；

(7) 全麥麵包：能幫助人體釋放胰島素，讓你睡得更好。

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