膽固醇過高？除了減少飲用酒精飲品外、多做運動等，最重要還是從飲食入手。以下四種降低膽固醇的食物，有助避免心血管疾病，不妨參考一下吧。
1. 燕麥，一個簡單的方法及食品，當中的可溶性纖維，能妨礙膽固醇的製造與吸收。
2. 豆類食品，含有豐富的可溶性纖維，加上人體消化豆類食品的時間較長，因此會延長你的飽腹感。
3. 堅果，如杏仁，核桃，花生等食物對心臟有益，每天吃2盎司堅果可以稍微降低LDL（low-density lipoprotein）。
4. 富含脂肪的魚，如三文魚，有助降低LDL，而魚內的Omega-3脂肪酸有助防止異常心臟節律及保護心臟。每星期可進食兩至三次。