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Apr 6, 2019

世界衛生日:全民健康攻略(6/4)





4月6日為世界體能活動日,衞生署呼籲市民恆常做體能活動,實踐健康生活,防控非傳染病。

衞生署指,體能活動不足是引致非傳染病的首要行為風險因素之一。根據學生健康服務中心2017至18學年健康評估數據,本港中小學生體能活動不足比率達94%。2014至15年度人口健康調查顯示,本港18歲或以上人士體能活動不足的普遍率為13%。

世界衞生組織估計,超過兩成的乳癌、大腸癌、糖尿病和大約三成的缺血性心臟病主要因缺乏體能活動所致。

衞生署表示,由童年開始至成年階段恆常進行體能活動,對健康有莫大裨益,可增強體能和減少身體脂肪,降低患上癌症、心血管疾病和糖尿病的風險,並可促進骨骼健康、建立抗逆能力、減少抑鬱症狀等。

世衞建議五歲以上兒童和17歲或以下青少年每天進行至少60分鐘中等至劇烈強度的體能活動,成年人則每周宜進行至少150分鐘中等強度的體能活動。

衞生署指出,在日常生活中,市民已可隨時隨地做體能活動,例如搭乘交通工具時,提早一、兩個站下車,然後步行到目的地;多走樓梯少乘電梯或升降機,或做抹地、洗擦浴缸、洗車等家務,亦屬體能活動。

政府去年5月公布《邁向2025:香港非傳染病防控策略及行動計劃》,重點關注心血管疾病、癌症、慢性呼吸系統疾病、糖尿病共四種非傳染病,以及不健康飲食、缺乏體能活動、吸煙、酒精傷害共四種行為風險因素。

衞生署去年12月展開為期一年的全港性宣傳活動「健康香港2025 | 郁一郁・健康啲」,鼓勵市民增加體能活動,建立活躍生活模式以預防非傳染病。活動吉祥物「匿獅Lion」會到各區與市民齊齊跳舞,宣傳「郁一郁•健康啲」信息。