經過一日的疲勞，想洗個熱水澡放鬆一下，減輕疲勞，但怎樣洗才能緩解一日的勞累呢？洗澡時，便要注意一下7大禁忌。
1. 冷水洗澡害處多
婦科醫生表示，洗冷水澡時因水溫太低，人體會感到寒冷產生反應，如心跳加速、血壓升高、肌肉收縮、神經緊張等，不但未能消除疲勞，容易引發感冒。
2. 月經不宜盆浴
月經期子宮內膜脫落，宮頸黏液被經血沖出，宮頸口微微張開，陰道內有經血停留，是細菌的溫床。盆浴時，陰道細菌便可透過子宮頸令宮腔感染，故應該避免。
3. 臨睡前不宜洗澡
洗熱水澡最好在睡前2小時沐浴進行。熱水會令到體溫升高，推遲大腦釋出「睡眠激素」，若要在睡前洗澡，可在浴後用濕毛巾冷敷額頭5分鐘，讓體溫回落到正常水平，盡快入睡。
4. 飽餐後不宜洗澡
飽餐後洗澡，全身表皮血管被熱水刺激而擴張，較多的血液流向表皮，腹腔血液供應相對減少，會影響消化吸引，引起低血糖，甚至虛脫、昏倒。
5. 不宜水溫過高
水溫過高容易破壞皮膚表面的油脂，導致毛管擴張，皮膚加劇乾燥，同時增加心臟負荷，特別是患有冠心病、高血壓等患者要注意，水溫最好在30℃至40℃為佳。
6. 劇烈運動後不宜立即洗澡
劇烈運動後休息片刻才洗澡，否則容易引發心臟、腦部供血不足，甚至誘發昏厥。浴中按摩可緩解疲勞，在浴池中浸浴5、6分鐘，同時對身體進行按摩都有幫助。
7. 洗澡時間不宜過長
泡澡時間過長容易誘發疲勞、易引起心臟缺血、缺氧，甚至誘發心血管疾病，建議盆浴以20分鐘為宜，淋浴控制在10分鐘以內即可。